Неправильная осанка, постоянное наклонение головы или сон в неудобной позе, отсутствие активности - реальная возможность обрести второй подбородок, жир в области подбородка накапливается и образуются ненавистные складки. Из этой статьи вы узнаете о причинах появления двойного подбородка, методики избавления от двойного подбородка, о специальных упражнениях, компрессах, масках, самомассаж и липосакции. О том, как скрыть двойной подбородок или сделать его визуально меньше с помощью макияжа, одежды и прически, и полезные советы, которые сведут шансы на появление второго подбородка к минимуму, а также о том, сколько лишних килограммов набрать, чтобы появился второй подбородок.
Первая и главная причина - лишние килограммы.
Жир в области подбородка накапливается и образуются ненавистные складки.
Стоит набрать всего 5-8 кило и подбородок начинает "двоиться".
Вторая - дряблые мышцы подбородка и шеи. Неправильная осанка, постоянное наклонение головы или сон в неудобной позе, отсутствие активности — реальная возможность обрести второй подбородок.
Методики избавления от двойного подбородка
Гимнастика
Одним из способов убрать двойной подбородок является специальная гимнастика. Подходят не только специальные упражнения, но и упражнения для плеч и рук. Во время такой гимнастики мышцы шеи также напрягаются, что производит подтягивающий эффект. При регулярных занятиях кожа подбородка подтянется и станет упругой.
Что касается специальных упражнений, мы рекомендуем следующие:
Массаж
Косметический массаж рекомендуется пациенткам с незначительно выраженным вторым подбородком, в запущенных ситуациях он уже менее эффективен. Подбор косметических средств строго индивидуальный, а поэтому процедуру должен выполнять специалист-косметолог. Важно также избегать растяжений кожи, так как это может привести к эффекту противоположному желаемому.
Самомассаж
- Расположите указательный и большой палец на центре подбородка и медленно разводите их в стороны. Очень скоро вы ощутите как кожа приходит в тонус. Рекомендуется пользоваться кремом.
- Старый добрый способ: несколько раз в день, в свободное время, энергично похлопывайте себя по подбородку.
- Водный массаж: во время водных процедур, установите насадку душа на максимальный напор и направьте на двойной подбородок.
- Старый способ с похлопываниями можно усовершенствовать - хлопать будем уже не руками, а полотенцем вымоченным в растворенной в воде морской соли. Рекомендуется до 50 похлопываний.
Компрессы и маски
Маска глиняная
Старая добрая глиняная маска может помочь и при двойном подбородке. 1 столовую ложку глиняного порошка заливаете водой (молоком если кожа сухая) и мешаете до получения однородной массы, далее наносите на проблемную зону и ждете полного высыхания (10-15 минут). После такой маски нужно обязательно нанести на подбородок увлажняющий крем.
Маска дрожжевая
Одну ложку дрожжей разводите в небольшом количестве воды (молока для сухой кожи) и ждете пока дрожжи чуть примутся. Затем получившуюся массу наносите на подбородок и обматываете бинтом. После полного высыхания маски, удалите ее и смажьте кожу кремом.
Компресс с лимонным соком и водой
Сначала сворачиваете марлю в несколько слоев, чтобы получилась плотная и узкая полоска, пропитываете лимонным соком и закрепляете на подбородке. Ждать надо около получаса, затем повязка снимается и на ее место ставится такая же только пропитанная холодной водой, еще через полчаса повязку снимаете, а кожу смазываете кремом.
Контрастный травяной компресс
Вымочите полотенце в ледяной воде и прижмите к подбородку на 1 минуту, затем замените полотенце на горячее. Повторяйте смену 5-6 раз.
Липосакция
Липосакция самое мощное оружие в борьбе со вторым подбородком. Обычно к таким мерам женщины прибегают, когда обычные компрессы и маски помочь уже не могут. В процессе липосакции лишний жир из области второго подбородка удаляется, а излишки кожи хирург может удалить, если на то есть показания и желание пациентки. После липосакции пациентка должна пройти реабилитационный период, а также следовать указаниям хирурга. Эффект данной процедуры не вечен и при восстановлении двойного подбородка может потребоваться повторная липосакция.
Как скрыть двойной подбородок или сделать его визуально меньше
Макияж
Уделяйте особое внимание глазам, они уводят взгляды от проблемных зон и фокусируют внимание на себе. Удлиненные ресницы и подводка также помогут нам замаскировать двойной подбородок.
Одежда
Прическа
Идеальной будет стрижка с длиной волос до подбородка. При длинных волосах рекомендуется собирать волосы в хвостик или пучок, и распускать лишь несколько прядей с длиной до подбородка. Объемные прически хорошо скрывают проблемный подбородок.
- Жуйте пищу тщательно. Чем больше мы жуем тем сильнее тренируем мышцы шеи и быстрее насыщаемся. Двойной "удар" и по подбородку и по лишним килограммам.
- Спать нужно на плоской подушке или вообще без нее. Это сведет шансы на появление второго подбородка к минимуму.
- Хорошая осанка отличная помощница в нашей борьбе с лишними подбородками.
- Следите за весом! Лишние килограммы - лишние подбородки.
Если наша фигура имеет какие-то недостатки, это легко скрыть с помощью умело подобранного гардероба. А вот двойной подбородок ничем не скроешь. Человек, имеющий двойной подбородок (представляющий собой лишние складки на подбородке), выглядит, как правило, старше своих лет. Оказывается, две складки – это еще не предел, бывают и тройные подбородки. Избавиться от двойного подбородка очень сложно, для этого надо приложить немалые усилия. В своей статье мы расскажем о разных способах решения этой проблемы.
Причины образования двойного подбородка.
Существует много причин, способствующих образованию складок под подбородком: это может быть обусловлено генетически или лишними килограммами, которые хорошо себя чувствуют на нашем теле. Да и возраст вносит свою лепту, делая кожу менее упругой. Итак, можно выделить несколько основных причин образования двойного подбородка:
-
1. Избыточный вес. Двойной подбородок – это не что иное, как жировое отложение, точно такое же, как на бедрах и животе. Конечно, оно значительно меньше по объему, но от этого не менее проблематично.
-
2. Уменьшение тонуса лицевых мышц и мышц шеи в результате резкой потери веса (кожа не успевает подтянуться и вернуть нужную форму, поэтому обвисает) или с возрастом. Кстати будет упомянуть в качестве причины еще и мягкие высокие подушки, на которых вы спите.
-
3. Генетическая предрасположенность. Эта проблема может передаваться из поколения в поколение.
-
4. Склонность к сутулости и привычка опускать голову вниз. Одним словом, неправильная осанка обязательно послужит причиной возникновения двойного подбородка.
-
5. Заболевания щитовидной железы. В этом случае следует поспешить к врачу.
Как избавиться от двойного подбородка.
Это особенно важно в том случае, если двойной подбородок идет в комплекте с лишним весом. Первое, что вы должны сделать, это уменьшить суточное количество калорий. Известно, что процесс расщепления калорий требует довольно больших энергетических затрат. Затем, надо определить, какие продукты, потребляемые вами, могут вызвать отечность и исключить их из рациона. Прежде всего, к таким продуктам относится соль и всякие соленья и маринады. Далее, вам придется отказаться от алкоголя, если вы твердо решили избавиться от двойного подбородка. Ведь алкоголь ведет к обезвоживанию организма. Кроме того, в сутки вам следует выпивать порядка двух с половиной литров воды, не считая той жидкости, которая содержится в первых блюдах и напитках, типа чая, кофе, сока. Вам будет полезно увеличить количество клетчатки в рационе за счет употребления овощей и фруктов. Кроме того, вам очень необходимы продукты с повышенным содержанием кальция, а также рыба, орехи, сухофрукты, хорошие помощники в борьбе с лишними килограммами. Уйдет лишний вес, и вместе с ним уйдет двойной подбородок.
Выполняйте специальные упражнения.
Этот совет, пожалуй, самый эффективный для того, чтобы избавиться от двойного подбородка: упражнения для шеи. Те, кто страдает наличием лишних килограммов, рекомендуется вначале сбросить этот груз. Однако, избавляясь от избыточного веса, упражнения для шеи делать надо обязательно, чтобы не допустить обвисшей кожи на подбородке. А сейчас о самих упражнениях.
-
1. Обычная книга может вам в этом помочь. И вам не надо ее читать. Просто положите ее на голову и попробуйте так походить пять минут, но книга не должна упасть. От ее веса зависит величина нагрузки на шейную мышцу. Спину держите прямо, плечи расправленными, а голову поднятой. Это упражнение не только избавит от двойного подбородка, но и откорректирует вашу осанку.
-
2. Опустите голову, плотно прижав подбородок к груди, затем резко откиньте ее назад. Это упражнение выполняется десять раз.
-
3. Исходное положение: руки на шее. Поворачивайте подбородок в одну, затем в другую сторону. Выполнять – пятнадцать раз.
-
4. Вращение головой. Постарайтесь, чтобы амплитуда вращений была максимальной. Выполнять – десять раз.
-
5. С силой выталкивайте вперед подбородок, при этом мышцы шеи должны быть напряжены, затем вернитесь в исходное положение. После нескольких повторов упражнения, сделайте круговые движения головой, чтобы уменьшить напряжение.
-
6. Исходное положение: сидя на стуле, руки вытянуты вперед ладонями вниз. Плавно наклоните голову к груди, потом так же плавно отведите ее назад. Постепенно увеличивайте количество повторений.
-
7. Широко откройте рот и попробуйте произносить гласные буквы А, Е, И, О, У, Э, Ю, Я. При этом не скупитесь на гримасы: вытягивайте губы, напрягайте нижнюю челюсть. Проделывать это все надо хотя бы пять минут.
-
8. Сделайте массаж подбородка. Используйте для этого указательный и средний пальцы (обеих рук). Направление массажа – сверху вниз, нажим пальцев должен быть сильным.
-
9. Лягте на спину, голова при этом не должна касаться пола, держите ее на весу. Периодически приподнимайте голову до тех пор, пока не увидите пальцы на стопе. Это упражнение надо делать до двадцати раз. Вполне возможно, что эффект будет заметен уже через несколько дней.
-
10. Следующее упражнение не требует специальной подготовки и его можно выполнять в любых условиях. Упражнение «Жираф». Исходное положение: стоя, спина прямая, грудь и плечи расправлены. Вытягиваем шею вверх, насколько это возможно. Следите, чтобы плечи оставались на месте, можно фиксировать их руками. Сделайте глубокий вдох, затем досчитайте до десяти, выдохните и расслабьтесь. Это упражнение следует повторять до десяти раз.
-
11. Возьмите в рот карандаш, или что-то на него похожее, делайте движения, будто вы пишете цифры в воздухе от единицы до десятки. Повторяйте это упражнение до шести раз.
-
12. Двумя кулаками, тыльной их стороной, упираясь в подбородок, пробуйте опустить голову, при этом напрягайте мышцы шеи и лица. После этого, все также испытывая сопротивление кулаков, попытайтесь открывать рот. Повторять упражнение до десяти раз.
-
13. Сцепите кисти рук, положите их на затылок. При этом голова должна быть опущена. Попытайтесь преодолеть силу рук и поднять голову. Повторять до десяти раз.
-
14. Исходное положение: голова наклонена вправо, левая ладонь – на левой щеке. Попробуйте вернуть голову в положение прямо, по-прежнему упираясь ладонью в щеку. Затем упражнение повторите в другую сторону. Выполнять для двух сторон до десяти раз.
-
15. А это упражнение уже сложнее, оно входит в фитнес-комплекс. Исходное положение: лежа (можно на диване), голова свисает за край дивана, лопатки опираются на край, ноги согнуты в коленях. Поднимаем голову так, чтобы она с телом составляла прямую линию и начинаем поворачивать ее то в одну, то в другую сторону – десять раз, затем вперед и назад тоже десять раз. Повторять упражнение до трех раз.
-
16. Это упражнение можно выполнять где бы вы не находились, лишь бы не на глазах у кого-то. Попробуйте кончиком языка достать до носа, а потом вниз – до подбородка. Повторять упражнение три раза в день по минуте, а если получится больше, то только на пользу.
-
17. А это упражнение довольно сложное, но эффективное. Откройте широко рот, попробуйте накрыть нижней губой нижний ряд зубов так, чтобы ощутить мышцы и ткани. Когда поймете, что у вас это получилось, попробуйте пошевелить губой вверх-вниз. Правда похоже не рыбу, когда она что-то заглатывает ртом? Это упражнение называется «Лопаты». Естественно, выполнять его лучше, когда нет посторонних глаз, так как вид у вас при этом, скажем, не очень эстетичный.
-
18. Сядьте поудобнее, голову откиньте назад, тело расслаблено, рот слегка приоткрыт. Попробуйте выдвинуть верхнюю челюсть вверх, так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Делать это надо медленно, но с напряжением. Вы сразу почувствуете напряжение в шейных мышцах. Упражнение следует выполнять несколько раз в день.
-
19. Чтобы избавиться от двойного подбородка, необходима активная работа мышц челюсти. Что это значит? Ничего иного, кроме жевания. Только жевать надо не пирожки и прочую калорийную еду, а жевательную резинку, которая попутно избавит вас от микробов в ротовой полости.
-
20. Не забывайте следить за осанкой. Если вы держите спину ровной при ходьбе и при сидячей работе, а подбородок «не роняете» вниз, то вряд ли вам грозит образование двойного подбородка. Если вы разрешаете себе большую часть времени держать челюстные мышцы в расслабленном состоянии, то в очень скоро кожа подбородка и шеи станет дряблой, лишенной упругости.
Следует помнить, что любая нагрузка должна быть разнообразной, поэтому ограничиваться только этими упражнениями не стоит. Если работать будут все мышцы, то только тогда можно достичь желаемого результата.
Избавляемся от двойного подбородка с помощью массажа.
Массаж тоже можно делать различными способами, он также эффективно помогает избавиться от двойного подбородка.
Первый способ. Нанесите питательный крем на проблемную зону и легонько похлопывайте ладонью (тыльной стороной) по подбородку, снизу вверх, от шеи к челюсти. Эту процедуру надо делать каждый день.
Второй способ. Сложите полотенце в четыре раза, опустите его в холодную, немного подсоленную воду, затем слегка отожмите. Влажным полотенцем надо похлопать (с силой) по подбородку – до пятнадцати раз. Полотенце при этом держите двумя руками, одной – за один край, а другой – за другой. Кроме соленой воды можно намочить полотенце в настойке шалфея или ромашки.
Третий способ. Массаж с медом. Зачерпните немного меда пальцами и массируйте ими двойной подбородок, пока не увидите покраснения. А дальше можете продолжать, хоть полчаса, насколько хватит сил в руках. Четвертый способ. Если у вас есть механический массажер для подбородка и шеи, то можно делать массаж с его помощью. Как правило, он оснащен тремя уровнями напряжения. Как им пользоваться, написано в инструкции. Такой массаж надо делать по пять минут каждый день.
Компрессы помогают избавиться от двойного подбородка.
Например, так называемый, кислый компресс. Это особенно полезно тем, у кого двойной подбородок находится в уже запущенном состоянии. Сложите марлю в полоску шириной два сантиметра, смочите ее лимонным соком или можно яблочным уксусом и приложите к подбородку. Сверху, прикройте полиэтиленом, а затем чем-нибудь теплым, шарфом, например. Через полчаса снимите компресс и обработайте это место жирным кремом. Еще через тридцать минут наложите компресс, только не с лимонным соком, а с очень холодной водой. Этот компресс следует держать до десяти минут. Делать кислые компрессы надо два раза в неделю.
Контрастный компресс. Для него можно использовать травяной отвар. Полотенце, смоченное в горячем отваре, чередуйте с полотенцем, смоченным в холодной воду. Процедуру следует повторить пять раз, оставляя каждый раз компресс на подбородке на одну минуту.
Кроме того, читайте на сайте:
Мне не с кем это обсудить.
Некому довериться, некому довериться, некому… «Какая же ты сука, какая же ты сука! Невозможная… Невозможная…» - плачу в голос и навзрыд. А перед этими слезами меня накрыло еще днем. Я высказывала …
Двойная порция мороженого, шоколада или коктейля приносит двойную дозу радости. Однако эта схема не работает, если мы говорим о двойном подбородке, неожиданное появление которого наносит огромный ущерб самооценке и прибавляет массу проблем.
сайт расскажет обо всех современных методах по избавлению и маскировке второго подбородка.
Причины появления двойного подбородка
Второй подбородок «вырастает» не на пустом месте, почву для его появления закладываем, конечно, мы сами, порой самыми банальными способами.
1. Лишний вес. Вы наверняка замечали, что под подбородком есть небольшой участок кожи, который можно слегка оттянуть. Он и начинает накапливать жировые отложения, токсины и воду, когда девушка сильно прибавляет в весе. В результате подбородок отвисает, являя себя миру «во всей красе».
2. Анатомия. Бывает так, что от природы у девушки может быть маленький угол между линией шеи и челюсти, низко расположено адамово яблоко. Если при таком раскладе она все время сутулится, успела приобрести сколиоз, искривление шейных позвонков, то второй подбородок обязательно появится, даже при сильной худобе .
3. Возрастные изменения. Второй подбородок может появиться с возрастом. Наибольшему риску подвергаются женщины в период климакса – клеточный метаболизм замедляется, сокращается выработка коллагена и эластина, вследствие чего падает тонус кожи и мышц, особенно челюстных, и кожа в районе подбородка обвисает.
Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях: 3 способа
Эти методы помогут не только избавиться, но и предотвратить появление второго подбородка.
Спорт и диета
Если причиной стала прибавка в весе, ваши друзья – диета и физические нагрузки. Это значит, что придется отказаться от любимой жареной картошки, пончиков и пирожных, налегать на фрукты, овощи и блюда на пару . Абонемент в фитнес-клуб – ваша визитная карточка в мир красоты: йога , фитнес или танцевальная аэробика теперь должны стать вашей новой религией.
Массаж и работа над собой
Перестаньте смотреть себе под ноги, ходите с высоко поднятой головой, расправьте плечи и старайтесь тянуть шею наверх. Если у вас есть сколиоз и зажаты мышцы, сеансы массажа и мануальной терапии обязательно стоит включить в еженедельную программу.
Косметические линии
Чтобы решить проблемы с двойным подбородком, нужно подобрать грамотную косметическую линию. Она должна включать жиросжигающие и выводящие токсины компоненты – кофеин, какао, вещества, которые стимулирует синтез коллагена и эластина, приводят кожу и мышцы лица в тонус – пептиды, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты , растительные экстракты, а также увлажняющие элементы, уменьшающие дряблость кожи– гиалуроновую кислоту, антиоксиданты , масла.
4 упражнения от двойного подбородка
Как избавиться от двойного подбородка
Если у вас уже начал появляться двойной подбородок или есть предрасположенность к его возникновению, каждый день делайте специальную гимнастику для лица , которая укрепляет мышцы.
- Лягте на спину так, чтобы голова оставалась на весу. Приподнимите ее слегка и посмотрите вперед, зафиксируйтесь в этой позе на 30 секунд, примите первоначальное положение. Повторите 20 раз.
- Встаньте ровно. Положите руки на плечи и, слегка нажимая на них, тяните шею как можно сильнее вверх. При этом не поднимайте плечи. Расслабьте мышцы. Сделайте 10 повторов.
- Произносите звуки «у» и «и» напрягая все мышцы челюсти.
- Тренируйте мышцы лица с помощью специального упражнения, которое называется «Противодействие». Сядьте на стул, сведите руки вместе, ладони сожмите в кулаки. Подоприте ими подбородок, старайтесь опустить его вниз, противодействуя кулакам. Сделайте несколько повторов.
3 салонные процедуры против двойного подбородка
Эффективные салонные методы, подкрепленные домашней терапией, - верный путь к избавлению от второго подбородка. Что же вам могут предложить в современном салоне красоты?
Как избавиться от двойного подбородка
Липолиз
Существует два метода - электролиполиз и подкожный (игольчатый) липолиз. В обеих процедурах низкочастотный ток воздействует на жировые отложения. Только при электролиполизе на прорабатываемую зону накладывают электороды, а при игольчатом – иглы вводятся в ткани второго подбородка. Результат появляется не сразу, а постепенно, поэтому процедуры проходят курсами.
Мезотерапия
Чтобы разрушить жировые отложения, в область второго подборка вкалывают специальный препарат. Это также курсовая процедура, рассчитанная приблизительно на 10 сеансов.
Хирургические методы
В запущенных случаях всегда выручит скальпель хирурга. В зависимости от причины появления второго подбородка – жировые отложения или анатомические особенности – врач предложит варианты операции.
Излишки жира, как правило, удаляют с помощью процедуры липосакции (удаления жировых отложений через разрез с помощью эндоскопа). Период реабилитации после такой операции займет 4-6 месяцев.
Если причина в анатомической особенности, например, опустились подчелюстные железы с обеих сторон, врач может зафиксировать их в более высоком положении.
Как скрыть двойной подбородок?
С помощью одежды
Скрывать двойной подбородок с помощью водолазок, плотных шарфов и кофт с объемным воротом – огромная ошибка. Такая многослойность только акцентирует внимание на проблемной зоне, укорачивает шею, визуально прибавляет лишние килограммы. Чтобы скрыть двойной подбородок выбирайте одежду с V-образными вырезами, которые скорректируют проблемную зону, отвлекут внимание публики в пользу вашей
В обществе есть мнение, что все лишние складки на теле появляются от избыточного веса. Но это не так. Эта проблема может быть у молодого поколения и у худощавых людей. Она появляется не только от лишних калорий, но и от вредных привычек (например, спать на мягких подушках, читать в постели), а также от неправильной осанки, т. е. когда ослаблены мышцы, которые держат жировой слой на подбородке.
В наше время существует большое количество упражнений, как избавиться от двойного подбородка. Для наилучшего результата упражнения нужно выполнять каждый день в течение 10-15 минут.
Нужно сесть за стол и опереться от него локтями, а подбородок положите на руки. Затем руками поднимайте подбородок вверх. После этого с помощью подбородка вам нужно опустить руки вниз. Если вы все правильно сделали, то отводя руки вниз, ощутите их сопротивление;
Вам нужно свободно свесить голову на грудь. Потом кругообразным движением поднимите ее влево, затем поставьте голову в начальное положение. Все движения должны быть свободными, а голова падать от собственного веса. Также можно делать круговые движения головой. Но при этом обязательно помните, что описывая круг, вы делаете вдох, а опуская голову – выдох;
Заложите руки за шею, при этом сделав вдох. А повернув подбородок направо, потом налево, сделайте выдох. После этого одной рукой возьмитесь за подбородок и наклоните голову, а другую – заложите за шею. Сделайте вдох, с помощью руки поднимите голову, вытяните подбородок вперед и выдохните. Старайтесь как можно дольше делать выдох;
Вам нужно лечь так, чтобы голова свободно свисала. Поднимайте и опускайте голову медленно. Помните, что помогать руками нельзя.
Домашний массаж против двойного подбородка.
Существует еще один помощник для того, чтобы – это массаж, который очень легко делать в домашних условиях. Для этого вам нужно закатать махровое полотенце, намочить его в холодной воде (можно добавить пару капель уксуса), а затем положить его под подбородок. Натяните обеими руками концы полотенца так, чтобы середина его ударила по подбородку. Другой вариант: вам нужно придерживать одной рукой кожу за ухом, а другую руку положите под подбородок и тяните по направлению к второму уху. Затем сделайте то же самое с другой стороной. Также можно делать компрессы: одну минуту с холодной водой, другую – с горячей.
Осанка и двойной подбородок.
Правильная осанка – это еще один ключ в деле по уменьшению подбородка. Вам нужно сидеть ровно и удерживать подбородок приподнятым. Если вы больше проводите времени стоя, то не забывайте выпрямить спину, втянуть живот и как следствие этого у вас будет правильное положение шеи и головы.
