ОБ АКТИВНОСТИ

Если в организме есть мышцы и функции, которые не нужны в его каждодневной работе, то организм перестаёт питать эти мышцы. Сами посудите, зачем организму тратить энергию на то, что не работает?

Чтобы быть полноценным, умственная и физическая активность крайне необходимы. Невозможно оставаться здоровым и полноценным человеком без умственной и физической активности , не так ли?

О МОЗГЕ

Чтобы не деградировать, мозг должен трудиться, это факт. Нужно, чтобы в нём регулярно происходили рабочие процессы. Это значит, что по нейросетям постоянно должны протекать импульсы. На примере тропинки это выглядит так: чтобы тропинки не заросли бурьяном, по ним всё время кто-то должен ходить.

В случае, когда мозг начинает «зарастать бурьяном», его обладателя ждёт ухудшение памяти и физических сил, нарастающая депрессия, перетекающая в нервное истощение и даже психические отклонения.

КАК БЫТЬ?

Не всё так грустно, как может показаться. Никогда не поздно начать тренировать свой мозг. Тренировать мозг вам поможет умеренная физическая активность, прогулки на природе, чистый воздух, общение с новыми людьми, чтение, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов, обучение игре на музыкальных инструментах, рисование, литературное творчество, рукоделие, некоторое увеличение промежутка между приёмами пищи. Словом всё, что требует от мозга регулярной нагрузки, работы моторики, творчества и запоминания новой информации. Даже несложные упражнения по складыванию и вычитанию двух и трехзначных чисел в уме, это прекрасная гимнастика для мозга.

И ЕЩЁ

Чувство благодарности, радости и милосердия способны исцелять многие душевные и физические недуги. Помните об этом. У вас всегда найдётся за что благодарить Небеса, всегда есть причина для радости, всегда есть кому сказать несколько добрых слов. Если ты считаешь, что это не так, значит ты врёшь самому себе.

ЧТО КУШАТЬ?

Есть нехитрый набор продуктов, которые окажут благотворное влияние на мозг. К ним относятся яблоки, груши, абрикосы, черника, ежевика, малина, лосось, сёмга, тунец, грецкий орех, тыквенные семечки. Это не полный список, но если в свой ежедневный рацион включать эти продукты, вы окажете своему мозгу неоценимую помощь.

ЧТО ВРЕДИТ?

Табак, алкоголь, наркотики, ропот, лукавство, ложь. От этого смертельного набора избавляйтесь сию же секунду!

ИТОГ

Ведите здоровый образ жизни. Чаще старайтесь бывать на природе и дышать свежим воздухом. Заводите добрых друзей и общайтесь с новыми знакомыми. Не осуждайте других людей. По мере сил помогайте нуждающимся. Всегда находите время для умственной гимнастики. Усердно воспитывайте в себе чувство радости и благодарности. И поверьте, пройдёт немного времени, и вы изменитесь до неузнаваемости.

Рузит Энмар